Oto coś, czego prawdopodobnie nie wiedziałeś, że robisz źle: dobrze przespać noc.
Według sondażu przeprowadzonego na początku tego roku, ponad 75 procent Amerykanów nie dostaje tyle snu, ile powinni, co oznacza, że więcej z nas niż kiedykolwiek spędza dni zmęczone, rozłożone i nie tak wydajne, jak mogliśmy być wynikiem zagubionych godzin, które powinny zostać wydane drzemiąc w worku.
To tutaj pojawiają się czujniki snu. Monitorując kluczowe parametry życiowe, takie jak bicie serca, częstotliwość i czas zasypiania, a nie kiedy kładziesz się w łóżku, połączenie sprzętu i oprogramowania pozwala obliczyć optymalny czas. że wchodzisz i wychodzisz z REM i budzisz się odpowiednio.
Na przykład, jeśli kiedykolwiek obudziłeś się z drzemki czując się bardziej, jakby cię uderzył ciężarówką, niż leżąc spokojnie na kanapie przez dwie godziny, to dlatego, że zamiast budzić się w ciszy 90-minutowego cyklu, rozbiłeś się przez środek REM i doszli do najważniejszej części twojego odpoczynku.
Te aplikacje i urządzenia peryferyjne mogą pomóc w lepszej optymalizacji ładowania akumulatorów każdej nocy i upewnić się, że za każdym razem, gdy się obudzisz, czy będzie to tylko sześć godzin, czy dziesięć, poczujesz się tak samo odświeżony i gotowy, aby poradzić sobie z tym dniem.
MotionX 24/7 to aplikacja fitness na powierzchni, ale tuż pod nią jest o wiele więcej.
Tak, możesz śledzić swoją wagę, cele zdrowotne, dietę itp., Ale tam, gdzie naprawdę działa aplikacja, znajdują się dodatkowe funkcje śledzenia snu. Włączając funkcję śledzenia snu, możesz nie tylko poinformować aplikację o tym, jak długo cel przebywa na noc, ale jednocześnie aktywuje mikrofon i czujnik ruchu.
Albo przyklej telefon do opaski lub umieść go obok poduszki, a aplikacja będzie bacznie obserwować, ile ruchu robisz, niezależnie od tego, czy chrapiesz / cierpisz z powodu dowolnego stopnia bezdechu sennego, i używasz tych danych aby stworzyć szeroki obraz sytuacji, gdy jesteś w stanie "głębokiego snu" (lub REM) i kiedy jesteś gotowy na obudzenie się w najlżejszym cyklu odpoczynku.
Daleko i dalej moja ulubiona funkcja MotionX musi być sposobem, w jaki faktycznie budzi cię po ustaleniu optymalnego momentu w twoim ustalonym harmonogramie. Zamiast głośnego, dzwoniącego dzwonka alarmowego, który wyprowadzi cię z błogiego stanu, MotionX lekko zacznie grać odgłos szeleszczących drzew i gwizdających ptaków, i powoli podnosić go coraz głośniej, aż wykryje, że w końcu jesteś na jawie.
Chociaż nie potrafię dokładnie wytłumaczyć, jak przyjemne jest odczuwanie w słowach, gdy raz go doświadczysz, będziesz się zastanawiać, jak kiedykolwiek obudziłeś się w inny sposób.
Podoba nam się też MotionX, ponieważ mimo Ciebie mogą podłącz go do wielu różnych urządzeń peryferyjnych, jeśli chcesz, aplikacja działa dobrze jako samodzielny program przy użyciu tylko czujników już zainstalowanych w twoim smartfonie.
Możesz pobrać MotionX 24/7 na iOS App Store za jedyne 0,99 centa.
Chociaż istnieje już milion trackerów fitness, tylko kilka z nich jest wyposażonych w odpowiednie pary sprzętu i oprogramowania, aby pomóc Ci uzyskać jak najwięcej z energii, jaką wydasz w swoich treningach, wraz z czasem, którego używasz do odzyskania.
Wszystkie wymienione tutaj urządzenia peryferyjne są wyposażone w czujniki pulsu i żyroskopy podłączone do nadgarstka, które przekazują te sygnały do swoich aplikacji na telefonie, aby zapewnić aktualność śledzenia uśpienia.
Choć Apple jeszcze nie dotarł do celu, Apple twierdzi, że możemy oczekiwać, że Apple Watch będzie koordynować działanie zintegrowanego systemu Apple Health z opcjami śledzenia uśpienia w przyszłej aktualizacji, podczas gdy urządzenia przenośne innych firm, takie jak FitBit i Jawbone, mogą łączyć się z kilkoma różnymi programami. Google Play lub iTunes App Store już dziś.
Niektóre z naszych preferowanych opcji obejmują MotionX 24/7 (wymienione powyżej), a także SleepBot, Sleep jako Android (dla wiernych Google) i SleepCycle. FitBit jest również wyposażony we własne oprogramowanie do śledzenia snu, do którego można uzyskać dostęp z konta na portalu użytkownika firmy i głównej stronie internetowej.
W przeciwieństwie do innych trackerów, Sense jest całkowicie niezależnym produktem skoncentrowanym na śnie, zaprojektowanym od samego początku, aby pomóc wykryć, czy twoja sypialnia jest w idealnym stanie, aby upewnić się, że jesteś przygotowany na najlepszą noc odpoczynku.
Mierząc czynniki środowiskowe, takie jak hałas otoczenia, dodatkowe światło, temperaturę / wilgotność, a nawet ilość cząstek stałych w powietrzu (kurz, brud, wszystko, co może zatykać zatoki w nocy), Sense da ci daleko najbardziej szczegółowy raport o snu, jaki można sobie wyobrazić. Obejmuje to nie tylko to, ile masz snu, ani jakiej części 90-minutowego cyklu snu obudziłeś podczas, ale także wiele innych, mniej natychmiast zauważalnych niuansów, które mogą być sumowane przez tygodnie lub miesiące, aby przyczynić się do stały stan całkowitego wyczerpania.
Rozsądek jest świetny, jeśli noszenie przyrządu do ćwiczeń fitness lub smartwatcha do łóżka brzmi zbyt uciążliwie, lub gdy pomysł umieszczenia telefonu przy poduszce brzmi jak przepis na pęknięty ekran na podłodze rano.
Siedząc obok niewątpliwie wspaniałej stacji bazowej jest to, co firma nazywa "pigułką na sen", która jest małym urządzeniem, które łączy się z telefonem i zapewnia dokładne dane w czasie rzeczywistym na temat stanu snu, jak to się dzieje w danym momencie.
Łącząc dane ruchu ze stanem twojego otoczenia, klucz do lepszego nocnego odpoczynku czeka tuż nad kolejną puszystą chmurą.
Możesz zamówić dzisiaj swoje combo Sense and Sleep Pill za 99 USD ze strony internetowej firmy.
Następnym razem, gdy będziesz przygotowywać się do łóżka; wyłącz ten ekran, podnieś książkę i zaczep na czujniku bicia serca, ponieważ Twoje sny nigdy nie będą słodsze niż z odpowiednim nocnym odpoczynkiem.
Kredyty obrazów: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Hello
