Wraz z nadejściem letniego słońca zaczynają się pojawiać, nadszedł czas, aby ubić te buty do biegania i potu. To jest nasz przewodnik po wszystkich aplikacjach i narzędziach, z których lubimy schudnąć.
Podczas gdy my możemy wciąż być daleko od cudownego narkotyku, na który wszyscy czekali, w międzyczasie nasze smartfony oferują tuzin różnych narzędzi i technik, które pomogą Ci zmotywować się rano, zatrzymać kalorie i popchnąć do twoich ograniczeń następnym razem, gdy kolejna mila nie wydaje się wystarczająca.
Sami iPhone 6 i Samsung Galaxy 5 to doskonałe urządzenia do śledzenia kondycji, które mogą rejestrować wszystko od ilości kroków, jakie robisz na dzień w rytm bicia serca dzięki wbudowanym czujnikom z tyłu. Korzystając z danych zebranych z wewnętrznego akcelerometru, czujnika GPS i danych mapowych, Google Fit i Apple's Health powinny być pierwszym krokiem, który stworzysz i kontem, które ustawiłeś, gdy nadszedł czas, aby poważnie podchodzić do sprawy.
Każdy smartfon ma wbudowaną aplikację, która pomaga zachować dokładną dokumentację wszystkich ćwiczeń w danym dniu lub tygodniu, a także wiele wskazówek dotyczących żywienia i coachingu, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad spożyciem. Obie aplikacje wewnętrzne są w pełni kompatybilne z wieloma wymienionymi poniżej urządzeniami peryferyjnymi i dietetycznymi i mogą służyć jako centralny punkt harmonogramu odchudzania.
Oparty na sprawdzonym naukowym modelu do ćwiczeń, 7-minutowa aplikacja Workout dla systemów iOS i Android to najlepszy sposób na sprawdzenie bicia serca, gdy reszta dnia jest wypełniona harmonogramem, który ledwo pozwala na chwilę oddychania, nie mówiąc już o spadanie w dół dla paru pompek.
Bezpłatna aplikacja przełamuje sztukę dzielenia komórek tłuszczowych na regimentowane zestawy łatwych do nauczenia ćwiczeń, z których wiele można zrobić przy odrobinie wolnego miejsca stojącego obok biurka w pracy lub w domu. Każda z nich jest podzielona na różne grupy, w zależności od rodzaju postępu, jaki ma się osiągnąć, od zrzucenia niewielkiej dodatkowej masy zimowej, zwiększenia napięcia mięśniowego lub zwiększenia elastyczności poprzez zbiór różnych pozycji jogi.
7-minutowy trening doskonale pasuje do naszego społeczeństwa i tendencji ADD, wyciskając wszystko, czego nie lubimy na siłowni, w harmonogramie, w którym wszyscy, oprócz najbardziej gorączkowego stylu życia, znajdą czas, by się z tym pogodzić.
Dla każdego, kto może być nieufny wobec pomysłu upuszczenia w górę o 400 dolarów na przydatności do noszenia, chłopcy w FitBit mają doskonały kompromis. 99 USD Flex jest urządzeniem peryferyjnym dla ludzi, wyposażonym w monitor pracy serca, licznik kroków, a nawet tracker snu, który pokazuje, jak często wrzucasz i skręcasz w nocy.
Jest to szczególnie przydatne dla każdego, kto budzi się zmęczony rano, mimo że osiągnął pełną ósemkę i pomaga analizować nie tylko ile kalorii spala się w ciągu dnia, ale także jak skuteczne jest wyzdrowienie podczas głębokości sesji snu po tym.
FitBit dostępny jest w trzech różnych modelach; Flex, Surge i Charge, które przywrócą Ci odpowiednio 79, 129 i 249 USD.
Wiemy: aplikacje, które śledzą postęp twojego biegu, mapują trasy i przechowują logi spalonych kalorii, są w tym momencie prawie dziesięciocentówki.
Tam, gdzie Runtastic różni się od reszty (poza niedawnym ogłoszeniem o partnerstwie z Apple Watch), znajduje się w unikalnym zestawie opowiadań i motywacyjnych doświadczeń audio zaprojektowanych, by przenieść cię do innego świata, gdzie bieganie dla twojego życia z paczki dzikich zombie jest po prostu kolejnym część porannego joggingu.
Bieganie po okolicy z cielakami na ogonie to tylko jedna z wielu opcji - wycieczki do Austrii, do lasu, a nawet ucieczka z Alcatraz ma na celu sprawienie, abyś poruszał się bardziej, niż myślisz, że to możliwe.
Podstawowa wersja Runtastic jest dostępna bezpłatnie na iOS i Androida, a Historie można kupić osobno za 0,99 USD za pop.
Może to być kosztowne, może być nieporęczne i być może będziesz musiał poczekać za milionem ludzi, zanim zdobędziesz jedną z nich, ale nie można zaprzeczyć, że Apple Watch to świetne urządzenie peryferyjne dla każdego, kto chce pozbyć się pary. funty przed przesileniem.
Mówiąc konkretnie, mówimy o wariancie Sport, który przy cenie 350 USD jest najtańszym z czterech modeli sprzedawanych później w tym miesiącu. Zegarek będzie bezproblemowo łączyć się z wieloma aplikacjami (z których kilka zostało tu wymienionych), w tym z własną aplikacją Health dostępną w systemie iOS 8.0 i nowszych wersjach.
Spodziewamy się, że pierwsza dostawa zegarków Apple trafi do sklepów stacjonarnych 24 kwietnia, a zamówienia wstępne z linii produkcyjnej zostaną przeniesione na nadgarstek gdzieś pod koniec maja.
Chcesz zjeść ciasteczka, ale nie wiesz, ile gramów tłuszczu już odłożyłeś od śniadania? Jak prawie wszystkie inne rzeczy - jest na to aplikacja.
MyFitnessPal to usługa śledzenia posiłków, która pozwala dokładnie kontrolować, ile kalorii spożywasz przy każdym stole, wyciągając z ogromnej bazy danych tłumy, aby dokładnie odczytać, jak źle będziesz następnym razem, gdy zapytasz za dodatkową porcję tortu z podwójną czekoladą.
Aplikacja zawiera również łatwy w obsłudze czytnik kodów kreskowych, który automatycznie synchronizuje wszystkie zapakowane produkty z codziennym pamiętnikiem, co sprawia, że dokładne monitorowanie poziomu węglowodanów, białka i sodu, które zdejmuje się podczas każdej uczty, jest bardzo proste.
Podobnie jak Runtastic, MyFitnessPal synchronizuje się z wieloma najpopularniejszymi zewnętrznymi urządzeniami peryferyjnymi, pomagając w śledzeniu statystyk, w tym FitBit, PEAR i Wahoo's TICKR.
Jeśli byłeś jednym z milionów ludzi, którzy obejrzeli film Jej w 2013 roku po wyjściu z teatru prawdopodobnie pomyślałeś tylko o jednej: gdzie mogę dostać jedną z tych słodkich słuchawek?
Mały i niepozorny, jeden z największych nabożeństw z miłosnej historii Spike'a Jonze'a, to pragnienie, by publiczna słuchawka była bezprzewodowa, stylowa i mogła całkowicie sterować naszymi telefonami za pomocą poleceń głosowych.
I chociaż system operacyjny tak inteligentny i duszny jak Scarlett Johannsen może być wciąż na uboczu, technika stojąca za jej interakcją z głównym bohaterem jest już dostępna w przedsprzedaży w postaci The Dash. Dash to para słuchawek z obsługą Bluetooth, które mogą robić wszystko, od odbierania połączeń po śledzenie bicia serca i prawie wszystko, co możesz wymyślić pomiędzy.
Cechy Dash obejmują spersonalizowany trener audio, który śledzi twoje zdrowie i ruch za pomocą GPS, aby dostosować idealny trening, wbudowaną kartę pamięci 4 GB do przechowywania ulubionych utworów, a nawet czujniki w czasie rzeczywistym, które śledzą hałas wokół ciebie i wysyłają alert dla każdego niebezpieczeństwo, które może zbliżyć się w postaci przejeżdżających samochodów lub ciężarówek.
Dash jest wciąż w przedsprzedaży (299 USD), ale firma twierdzi, że możemy spodziewać się, że zacznie się on w maju tego roku.
Chociaż nie ma prostej odpowiedzi na równanie odchudzania, na szczęście guru fitness i twórcy aplikacji są gotowi, aby proces był nieco prostszy.
Niezależnie od tego, czy jesteś zbyt zajęty, aby uzyskać bicie serca, czy po prostu chcesz rzucić kilka funtów, by wcisnąć się w strój kąpielowy, smartfon jest po to, aby pomóc ci się dopasować, zanim słońce się rozejdzie, a koszula zostanie zdjęta.
Kredyty obrazów: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi
