Sitting is the New Smoking [Sponsorowane]

Może to słyszałeś i zastanawiałeś się, czy to prawda. Prawdę mówiąc, każda ilość palenia jest niebezpieczna, podczas gdy siedzenie jest ogólnie bezpieczne. Problem polega na tym, że zbyt wiele osób spędza zbyt dużo czasu na siedzeniu, co zdecydowanie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych.

Dlaczego bycie uciążliwym jest niebezpieczne

Wielu nie zdaje sobie sprawy, że spędzanie za dużo czasu na siedzeniu niesie ryzyko nieosiągające korzyści z ćwiczeń. Ostatnie badania wskazują, że wielu z nich spędza ponad połowę czasu na jawie. Niektóre badania wskazują, że osoby prowadzące siedzący tryb życia mają co najmniej 60% większe szanse rozwinięcia poważnych problemów zdrowotnych, w tym niektórych, które mogą prowadzić do śmierci, niż osoby bardziej aktywne. Oto kilka problemów związanych z siedzącym trybem życia:

• Zbyt dużo siedzenia powoduje usztywnienie mięśni. Może to prowadzić do napięcia mięśni, szczególnie szyi, ramion i dolnej części pleców. Dodatkowo napięcie w górnej części ciała może powodować bóle głowy.
• Zbyt dużo czasu siedzącego może zagrozić krążeniu w dolnej części ciała, co może prowadzić do powstawania żylaków i zakrzepów krwi, a także powodować sztywność i obrzęk.
• Poza faktem, że osoby siedzące nie otrzymują potrzebnego ćwiczenia, istnieją dowody sugerujące, że sam fakt siedzenia godzinami ma negatywny wpływ na metabolizm i może zwiększać oporność na insulinę, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała i cukrzycy .

W jaki sposób może pomóc biurko na stojąco

Biurko z siedziskiem umożliwia zmianę miejsca siedzącego na stojące na stanowisku pracy. Najlepsze modele wymagają bardzo niewiele wysiłku i czasu na dostosowanie. Oto kilka korzyści związanych ze stacją roboczą typu "siedzenie":

• Więcej czasu może pomóc ci spalić więcej kalorii, ponieważ stanie w rzeczywistości wymaga więcej energii niż siedzenie
• Biurko na siedzisku oznacza, że ​​możesz uzyskać trochę więcej ćwiczeń tylko przez zmianę pozycji. Może to pomóc w utrzymaniu rozciągniętych mięśni, zapobiegając ich sztywności. Zmiana pozycji zmniejsza także nacisk na plecy i może zmniejszyć napięcie w górnej części ciała.
• Zmiana pozycji może zapobiec problemom z krążeniem, takim jak obrzęk, skrzepy krwi i żylaki.
• Zbyt długie siedzenie sprawia, że ​​czujemy się nieswojo. Kiedy czujemy się niekomfortowo, trudno nam siedzieć i koncentrować. Przechodzenie od siedzenia do stania to jego własna, niewielka "pobudka", która może nam pomóc ponownie ustawić ostrość. Utrzymywanie naszych mózgów w najwyższej sprawności pozwala nam robić więcej w ciągu dnia pracy i może pomóc nam odeprzeć problemy z pamięcią.
• Częste zmienianie pozycji może sprawić, że krew będzie płynąć bardziej efektywnie, utrzymywać nasze umysły ostro i utrzymywać nasze ciała szczęśliwsze. Wszystkie te rzeczy mogą prowadzić do lepszego samopoczucia, dzięki czemu jesteśmy bardziej produktywni i mniej podatni na rozwój objawów depresji.

Dlaczego FlexiSpot pokonuje konkurencję

Riser FlexiSpot jest łatwym sposobem na uzyskanie stanowiska roboczego. Oto dlaczego uważamy, że FlexiSpot pokonuje konkurencję:

• Podnosi się tylko w pionie, więc zajmuje dużo mniej miejsca niż modele, które muszą również przesuwać się do przodu i do tyłu.
• Taca klawiatury posiada dwanaście regulacji wysokości i ma mnóstwo miejsca na pełnowymiarową klawiaturę i mysz.
• Duża powierzchnia do pisania z łatwością mieści telefon lub tablet.
• Ten pionier może łatwo trzymać ramię monitora, które pozwala podnosić i opuszczać monitor podczas zmiany pozycji.

Biorąc pod uwagę wiele zagrożeń związanych z siedzeniem za dużo i zaletami biurka do siedzenia, czy nie jest to czas, aby rozważyć ulepszenie stanowiska pracy jako sposób na poprawę zdrowia i sprawić, by dzień pracy był bardziej produktywny i mniej dokuczliwy szyja?